ในแต่ละวัน มีอารมณ์มากมายเกิดขึ้นกับเรา ตั้งแต่ยามตื่นไปจนถึงก่อนเข้านอน บางครั้งเราก็รับรู้อารมณ์ที่เกิดขึ้นได้อย่างชัดเจน แต่บางทีเราก็ไม่แน่ใจว่าสิ่งที่ปรากฏขึ้นในใจนั้นคืออะไรกันแน่หรือกระทั่งเราก็อาจไม่รับรู้ถึงมันในตอนแรกแต่กลับถูกสังเกตเห็นโดยผู้อื่น

โกรธ, อิจฉา, กังวล, เศร้า, รู้สึกผิด อารมณ์ทางลบที่เราต่างก็เคยรู้สึก แต่อาจไม่ยอมรับ หรือละเลยไปเพราะพยายามหาความรู้สึกที่ดีมาทดแทน

ANGER

อารมณ์โกรธ

JEALOUSY

อารมณ์อิจฉา

ANXIETY

อารมณ์วิตกกังวล

SADNESS

อารมณ์เศร้า

GUILT

อารมณ์รู้สึกผิด

แท้จริงแล้วอารมณ์เหล่านี้เป็นสัญญาณธรรมชาติจากตัวเรา ที่กำลังสื่อสารความต้องการจากภายในของเราเอง อารมณ์คือเครื่องมือที่เราใช้ทำความเข้าใจตัวเองและโลกรอบตัวเรา คุณพร้อมหรือยังที่จะเผชิญหน้ากับอารมณ์ที่จัดการยากเหล่านี้ เพื่อหาหนทางจัดการกับความรู้สึกแต่ละแบบได้อย่างเหมาะสม